卓球大会の試合で緊張しない方法とは?

こんにちは! 清水です。

前回は、全国ラージボール卓球大会に
初めて出場して第一シードペアとの
予選リーグ結果の内容をお話ししました。

私をよく知っている先輩から清水君は
緊張しないと思っていたけど、
人並みにするんだ?と言われました。

そうなんですよ!

私の心臓はノミの心臓なのです。

いつも地元や近隣の試合では、
楽しく笑っていることが多いので
そのように見えるらしいですね。

あの全国ラージは、初めて味わった
異様な試合でした。

いつも質問で試合になると緊張して、
練習通りに動けなくて負けてしまい
ますどうしたらいいですかという
メールをもらいます。

このようなことなのでしょうね?

練習場と試合会場は違います。

また、地元の試合と地区の試合と
全国の試合では緊張感も違うでしょう。

出場選手のレベルが高くなれば
なるほど会場に緊張感が張り詰める
からだと先日の大会で思いました。

先日の試合でなぜ私は手足が
動かなくなるほど緊張したのか
考えてみました。

その場面を目に浮かべて見ましたが、
初出場選手はあの場面で緊張する
ことが普通だと思いました。

では、なぜ地元などの知っている
人がでる大会では、参加人数が
多くても上がらないのか?

私の場合でお話ししますので、
参考になると嬉しいですね。

それは、私は試合会場に着くと
すぐに会場に入って練習などしていません。

入るまでに知っている人がいると、
まず挨拶と話していることが多いです。

そして、会場に入って練習を
始めても喋っていることが
多いことに気がつきました。

すなわち、次に控える試合を
あまり思い出さないようにしている
工夫をしているのかと気がつきました。

ではなくて、ただの喋りすぎの
オヤジ見たいですね?

そのとおり!

気が小さいから気を紛らわして、
緊張をしないようにしているみたいです!

ここで、疑問が出ますね。

私は、まだ会場で練習しながらでも
お喋りできるから気も紛れるけれど、
お喋りできない人はどうするの?
ですね。

これは、本人でないと難しいところですよね。

この条件に当たる人は、アドバイス
ください!お願いします。

アドバイスとして生徒さんに
言うことは、勝とうとかいい試合を
しようとか気負うから緊張する
のではないですか?

卓球の友だちを作るための少し
緊張した交流試合をする気持ちで
戦うと良いのではないですかと言います。

もう一つは、相手選手から技術を
学ぶ、盗むことに集中して戦うと
良いかもしれません。

あっ、今浮かんだのですが
緊張した第一ゲーム目に、
わざと相手に打たせてボールを
拾い続けるともっと早く緊張から
抜け出せるかもしれませんね。笑

動けない人はやめてくださいよ!

試合で味わう緊張感を練習場で
作り出すことは難しいと思います。

ですから、練習では1本1本を集中して
打球することが緊張感を持った状態で
打球する動きを身につけることが、
試合で緊張した状態でも少しは打てる
ようになると思います。

緊張するとかイップスが出る
とかいうのは、メンタル面なので
簡単に解決できない悩みだと今回の
全国ラージで体験して思いました。

以上で緊張するについてのお話しを終わります。

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